محمود میران
محمود میران (متولد ۱۳۵۳) جودوکای ایرانی و قهرمان جودوی جهان و سرمربی تیم ملی امید ایران است.
مدال های محمود میران
مسابقات جهانی | ||
---|---|---|
برنز | ۲۰۰۱ مونیخ | +۱۰۰ کیلوگرم |
بازی های آسیایی | ||
نقره | ۱۹۹۴ هیروشیما | +۹۵ کیلوگرم |
نقره | ۱۹۹۸ بانکوک | +۱۰۰ کیلوگرم |
نقره | ۲۰۰۲ بوسان | +۱۰۰ کیلوگرم |
نقره | ۲۰۰۶ دوحه | آزاد |
برنز | ۲۰۰۲ بوسان | آزاد |
قهرمانی آسیا | ||
طلا | ۱۹۹۶ هوشی مین | +۹۵ کیلوگرم |
نقره | ۲۰۰۰ اوزاکا | آزاد |
نقره | ۲۰۰۷ کویت | آزاد |
نقره | ۲۰۰۸ ججو | آزاد |
برنز | ۱۹۹۳ ماکائو | +۹۵ کیلوگرم |
برنز | ۱۹۹۳ ماکائو | آزاد |
برنز | ۱۹۹۶ هوشی مین | آزاد |
برنز | ۱۹۹۹ ونژو | +۱۰۰ کیلوگرم |
برنز | ۱۹۹۹ ونژو | آزاد |
برنز | ۲۰۰۰ اوزاکا | +۱۰۰ کیلوگرم |
برنز | ۲۰۰۳ ججو | آزاد |
برنز | ۲۰۰۵ تاشکند | آزاد |
جودوکا: جودوکار
اوکِمی: تکنیک افت بی خطر (نحوهٔ صحیح زمین خوردن)
کوزوشی: کشش و بر هم زدن تعادل
مای ماواری: غلت به جلو
دوجو: محل تمرین جودو
سِن سِی: استاد
میگی: راست
هیداری: چپ
جودوگی: لباس جودو
ریتسو: بلند شو
سزا: بشین
رِی: دستور ادای احترام
هاجیمه: دستور شروع مسابقه
مَتِی: دستور توقف مسابقه
جونای: داخل
جوگای: خارج
تاتامی: تشک جودو
نه وازا: کار در خاک
توری: مبارزی که اجرای فن می کند
اوکی: مبارزی که فن بر روی او اجرا می شود
آنزا: چهار زانو نشستن
آشی وازا: تکنیکهای پا
آیومی آشی: راه رفتن معمولی
گوشین هو: روش های دفاع از خود
گوشین جوتسو: هنر دفاع از خود
هانسوکوماکی: شکستن مقررات در مسابقه
جی گوهان تای: وضعیت اصلی دفاع
جوسی کی: نشتن در مکان بالا برای جودکاران سطح بالا
کاکی: اجرای واقعی پرتاپ
کی کو: تمرین
کی گا: صدمه
کی آی: فریاد روحیه بخش
کوشی وازا: تکنیکهای کمر
مودان شا: کسی که کمربند سیاه ندارد
ناگه وازا: تکنیکهای پرتاپ کردن
اوه بی: کمربندی که روی لباس می پوشند
ری گی شاهو: تشریفات وآیین رسوم تشک
رنراکووازا: تکنیکهای ترکیبی
رنزوکووازا: تکنیکهای ادامه دار
ریسوری: تعظیم کردن در حالت ایستاده
شی آی: مسابقه
سوتای رنشو: حریف تمرینی
تای ساباکی: راه رفتن به صورت استاندارد
جودو توکویی وازا: تکنیکهای مورد علاقه
تسوکوری: وضعیت گرفتن برای پرتاپ
تسوری کومی: بال کشیدن
وازا: تکنیک
یودان شا: کسی کمربن سیاه دارد
زاری: تعظیم کردن در حلت زانو زده
نوگاره کاتا: روشهای فرار
فنون مورد استفاده در رشته جودو
فنون جودو در دو بخش فنون پرتابی و فنون کانست وازا و شیمه وازا قرار می گیرد:
این فنون که به فنون پرتابی شهرت دارد در سه بخش ته وازا(فنون دست)، کوشی وازا (فنون کمر) و آشی وازا (فنون پا) انجام می شود، مانند:
اوچی ماتا
اوچی گاری (فنون پا)
کوچی گاری (فنون پا)
اوسوتو گاری (فنون پا)
کاتامه وازا(کانسه، شیمه):
کان ستسو وازا (کانسه): برگرداندن و فشردن مفصل ها به سوی مخالف و بیش از دامنه حرکت طبیعی شان
شیمه وازا: انسداد شریان های خون رسان به مغز
ناگه وازا(nage waza) تکنیکهای پرتابی
تاچی وازا (tachi - waza): تکنیکهای ایستادن
ته وازا (te-waza): تکنیکهای دست
کوشی وازا (koshi-waza):تکنیکهای مفصل رانی یا کمر
اشی وازا (ashi-waza):تکنیکهای پا یا ساق پا
سوتمی وازا (sutemi-waza): تکنیکهای فداکارانه
ماسوتمی وازا (ma-sutemi-waza): تکنیکهای خوابیده از پشت
یوکو سوتمی وازا (yoko-sutemi-waza):تکینکهای خوابیده از پهلو
نه وازا یا کاتامه وازا (ne-waza): تکنیکهای گلاویزی
اوسای کومی وازا (osaekomi-waza):کنترل کردن و نگه داشتن
شیمه وازا (shime-waza): خفه کردن
کانستسو وازا (kansetsu-waza): قفل کردن و شکستن مفاصل
آتمی وازا (atemi - waza): تکنیکهای ضربه زدن به نقاط حساس
شاید برای شما هم پیش آمده باشد، بخواهید در خصوص یک ورزشکار حرفه ای اطلاعاتی به دست آورید یا از چون و چرای تبدیل شدن به ورزشکار حرفه ای و شرایط آن آگاه شوید. در این مطلب با واقعیت جالب در خصوص ورزشکاران حرفه ای و ورزش حرفه ای آشنا می شوید.
برای تبدیل شدن به یک ورزشکار حرفه ای چقدر باید وقت صرف کرد؟
با استناد به تحقیقات "جان لتر" یکی از برجسته ترین محققان حوزه ورزش مهمترین متغیر در تبدیل شدن به یک ورزشکار حرفه ای مدت زمانی است که ورزشکار به تمرین می پردازد. اصولا" 20 ساعت تمرین در هفته به مدت ۸ سال (حدودا" 10000 ساعت) می تواند یک ورزشکار مستعد را به سطح جهانی برساند. البته ناگفته نماند این مدت زمان مفید تمرین است به این معنی که صرفا" حضور در تمرین و ساعات هدر رفته محسوب نمی شود.
ورزشکاران حرفه ای چند ساعت در هفته تمرین می کنند؟
میانگین جهانی ساعت های تمرین برای ورزشکاران حرفه ای ۲۳ ساعت تمرین در هفته است. جالب است بدانید که این مقدار برای ورزشکاران آمریکایی ۱۲ ساعت در هفته بوده است.
ورزشکاران حرفه ای چند ساعت در شبانه روز می خوابند؟
با استناد به تحقیقات اخیر ورزشکاران در سطح جهانی متوسط خوابی در حدود ۵۲۰ دقیقه خواب عمیق (شب) دارند که می شود ۸.۷۵ ساعت.
آیا ستاره های ورزشی دارای ضریب هوشی بالاتری نسبت به دیگران هستند؟
در واقع ورزشکاران حرفه ای ضریب هوشی متوسط و بالاتر از حد متوسط دارند. در تحقیقی که اخیرا" بر روی ورزشکاران حرفه ای در اروپا صورت گرفت، میانگین ضریب هوشی آن ها ۱۱۲ بود. در تحقیقی مشابه در آمریکا ضریب هوشی ورزشکاران برجسته ۹۶ تخمین زده شد.
موفقیت ورزشکاران حرفه ای در زندگی زناشویی؟
متأسفانه تحقیقات در این مورد نیز بیانگر پیشی گرفتن این ورزشکاران بر کل جامعه است. ۵۸% طلاق در بین ورزشکاران حرفه ای.
آیا همه ورزشکاران حرفه ای از استروئید کمک می گیرند؟
اگر استفاده از مواد محرک که برخی از ورزشکاران حرفه ای از آن ها کمک می گیرند را در نظر نگیریم،۴۰% ورزشکاران بر جسته حتی یک بار نیز از استروئید ها استفاده نمی کنند.
آیا ورزشکاران حرفه ای به اطلاعات خاصی برای موفقیت دسترسی دارند؟
در تحقیقی توسط Martin Miller بر روی ۴۲۷ ورزشکار نخبه مشخص شد که این ورزشکاران به هیچ اطلاعات خاصی دسترسی ندارند. هر چند به نظر می رسد که دانش آن ها نسبت به اطلاعاتی که در دسترس عموم است بیشتر از افراد عادی است و همینطور آن ها از این دانش برای بالا بردن توانایی های بالقوه خود حداکثر استفاده را می کنند. آن ها بیشتر مطالعه می کنند پس بیشتر می دانند.
ترجمه: علم ورزش
منبع: t-nation